Alimentação do bebé

 
   Todos os processos que decorrem durante a infância são determinantes para um desenvolvimento e crescimento saudável, e a alimentação não é excepção.

   À medida que o bebé se desenvolve torna-se necessário a introdução da alimentação diversificada a partir dos 4/6 meses, de acordo com as indicações do profissional de saúde. Embora até aos 12 meses, o bebé continua a ter as necessidades básicas dos nutrientes que se podem encontrar no leite, torna-se importante a introdução de novos componentes presentes nos alimentos sólidos. No entanto, é preciso ter em atenção que estes novos alimentos só devem ser introduzidos por indicação do profissional de saúde.

   Após os 6 meses, o estômago aumenta de volume o suficiente para que a ingestão de um maior número e mais variado leque de alimentos seja possível. No entanto, é fundamental seguir as indicações do pediatra relativamente à alimentação mais adequada.

  A partir dos 8 meses, pode-se proceder à introdução das leguminosas secas, como por exemplo, arroz e feijão. Devem ser muito bem demolhadas e cozidas.

  Na alimentação do bebé de 9 meses, pode introduzir-se a gema do ovo, sempre bem cozida.

  No bebé com mais de 10 meses, a sopa deve deixar de ser toda passada e homogeneizada para que a criança exercite o acto de a mastigar. A introdução de leite de vaca deve ser adiada, tanto quanto possível, até aos 3 anos. Nesta fase, o bebé está fisicamente preparado para receber uma dieta bastante diversificada. No entanto, devem manter-se alguns cuidados. Nomeadamente, adiar a introdução do leite de vaca o mais possível, e evitar demasiados doces, gorduras, fritos e outros alimentos que possam prejudicá-lo.

  Em crianças com mais de 1 ano, pode introduzir-se a refeição familiar, desde que se siga os padrões de alimentação saudável e diversificada. Deve temperar-se a comida com pouco sal e não se deve exagerar nos doces e guloseimas.